Baby、赵丽颖正面那么美,背面却一言难尽都因臀部下垂

baby最近的一组复古大片又一次把所长给美到了,所长也不是第一次夸了

虽然总是被说没演技,但是这一组照片中,眉眼间不经意却含情

虽然已经是孩子的妈妈了,但是依旧面容精致,身材恢复的也很好

baby瘦是出名的,一不小心就有排骨胸的照片流出,但是所长发现她的身材还有一个bug,那就是她下垂的屁股

不得不承认,即使脸蛋保养的再好,屁股又扁又平又下垂,真的会给人中年妇女的印象

赵丽颖给人的印象一直都是又萌又可爱,看脸绝对是元气美少女

可惜在电视剧里,不知道是不是剧组准备的裙子褶皱太多的锅,赵丽颖的屁股显得又宽又平

颁奖典礼的修身礼服也被喷屁股比例不协调,看背影凭空老了十岁

人称美艳攻的张天爱身材好是公认的,平时不仅注重饮食还经常健身

氮素,看到她的屁股所长又不厚道的笑了…

最让所长意外的就是娜扎了,看正面真是没得挑

娜扎穿裙装真是又美又仙,可惜一到裤装就觉得有点显胖,今天所长才知道原因出现在哪

娜扎的屁股也是松松垮垮的,肉感十足,还没有型,屁股一松垮还会显得大腿根也肉肉的,穿牛仔裤真是一言难尽

侧面看前凸后不翘,背面有种一马平川的赶脚

大家一般觉得饱满紧实的翘臀才会营造出一种凹凸有致的美感

ins上很多超模也会晒出自己的蜜桃臀

大家可能觉得以上两张图都是欧美人才能练出的体型,亚洲女性因为基因的原因比较难达到这种效果…

氮素,李菲儿也通过健身苦练出了好看的“柯基臀”,一下子还上了热搜

臀部最凸出的地方应刚好位于身体的中心位置,臀部好不好看真是一目了然,其大小应与上半身的比例协调,看起来轻盈、微微上翘,标准的臀围≈身高×0.54

从侧面看臀部曲线应浑圆,如此情形下臀部及腹股沟间的线条才会看上去很美

扁平型臀部:臀部与腰的曲线显得平直,日本人最常见的臀型,扁扁的,没有肉感,缺乏性感丰润的吸引力

下垂型臀部:肥胖者大多是这种臀型,臀向下悬垂,虽然没有过多的脂肪,但由于年龄增长以及运动不足、生产等因素,导致臀线下滑

方形臀部:从腰部以下,肌肉脂肪结实附著于臀部,女性因生产等因素,骨盘向外张开,导致此现象

真是没有对比就没有伤害,世上真是没有丑女人只有懒女人…

一年365天,很多女孩子因为工作的原因,一坐就是一整天,结果造成了屁股变得松松垮垮,屁股松垮不仅没有臀型,腰部和大腿的视觉比例都会受到破坏,身材美感下降不说,颜值down起码20分

所长觉得这都可以申请工伤了,好好的屁股越坐越大,从背后看少女秒变大妈,找不到男朋友谁来负责?

长时间久坐会造成臀部变形的原因有两点:

1.久坐姿势不正的话也极其容易导致骨盆变形、变宽,更致命的是很有可能会屁股一大一小

2.易胖体质久坐还会囤积脂肪,臀部变大

久坐导致臀部变得大主要群体,主要就是坐班族,臀部压力长时间增加,会导致臀部脂肪堆积至少增加50%!!

臀部的肌肉一天天的变成肥肉,看着就扎心…

臀部分为臀大肌、臀中肌、臀小肌,每块肌肉相互结合为臀部提供完整的功能,强化每块肌肉也会对臀部的外观产生不同的影响

臀大肌,影响臀部的整体围度,只有臀大肌能经常受到锻炼,才能预防臀部下垂,才能拥有浑圆紧实的臀型

臀中肌,负责下肢稳定性,影响上臀及臀部侧面的饱满程度,训练臀中肌可以避免骨盘张开,以及臀部向外扩张

臀小肌帮助臀中肌提高身体稳定性,臀小肌的强化则有助于改善,股关节以及骨盘的松垮变型

所长介绍几组比较好学的动作,经常做可以帮助大家拥有紧实上翘的臀部

动作1:硬拉

动作2:杠铃负重后箭步蹲

动作3:半蹲侧转体箭步蹲

动作4:搁腿箭步蹲

动作5:TRX(或绳子)侧步蹲

当然,如果小仙女们想要快速有效的解决臀部脂肪堆积过多的问题,吸脂也是很好的选择,效果是酱紫的

臀部吸脂采用局部麻醉,吸除多余的皮下脂肪,快速去除皮下多余脂肪,不仅能够瘦身,而且还能塑形,使曲线更为优美

臀部吸脂的重点在于减小臀围,将松弛下垂的部分修饰上提,缩小臀围的宽度,适当调整臀部后翘的高度,减少臀上部的脂肪,使从腰到臀部的曲线圆滑流畅,减少大腿根部脂肪,使大腿显得优美而修长

最后还是那句话,管住嘴迈开腿,合理饮食加运动才能拥有好身材啊!!给所长点zan的小仙女屁股都越来越翘~

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