有没有比吸脂瘦腿更有效的方法

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天气一天比一天暖和了,马上就要到穿裙子展现身材的季节,前两天经过一个专卖店,听见一个导购自说自话兴奋的声音:“噢噢!我马上就可以穿漂亮裙子喽!”你对自己的腿型还满意吗?如果不满意,那也不着急,现在是三月份还有时间,虽然有些性子急的女孩儿已经穿丝袜半袖衫“轻装上阵”了,但是我们本着“春捂秋冻”的原则,趁着这段时间还可以把腿型塑造得更美。

我以前在外科实习有过一个女孩儿来做大腿吸脂手术,术后她不太满意,她认为吸的脂肪太少,老实说我也没看出来她吸脂前后有多明显的变化。

以下有三种简单易行的瘦腿方法,坚持练会有好的瘦腿效果。

1.上提脚跟

双腿屈膝浅坐在椅子上,脚掌的方向朝前,小腿与大腿垂直成90度,上提脚跟,脚趾着地,着重于双腿施力,绷直双腿,使脚掌和小腿成一条竖直线,与地面是垂直的。

再分享一个瘦腿小妙招,每次爬楼梯踮起脚尖,用前脚掌着地。这个方法我还是看访谈节目,一个非常爱干净的女明星经常使用的,她做家务的动作连贯一气呵成,只是一个简单晒床单的动作拍成电影,在阳光下她苗条的身材,麻利的举动真是一幅美丽动人的画面。

爬楼梯爬了几层后容易气喘吁吁也不怕,我看过一个爬楼梯不容易疲倦的好方法,从一楼开始爬楼梯的时候,用双手托住臀部,再往上爬,我放下手机马上尝试了,还真的好了一些!以前爬了几层就开始感觉疲惫不堪,亲自尝试感受一下就知道好的效果!

2.靠墙倒卧

做这个动作的同时不影响你玩手机,只需要把腿紧贴墙壁,却结合了倒立姿势的好处,比如防止静脉曲张和改善血液循环。以前有个女同学像小旋风,随时随地手支撑地面就可以实现“啪”贴墙倒立,自己回家床里面靠墙根垫两个枕头,怎么练胳膊也没那么大劲根本戳不住,现在这个动作操练起来容易多了,最好睡前用这个方法,缓解大腿由于久坐引起的水肿,促进下肢血液回流还能有助于睡眠,帮助入睡,并且还有培养平静的心智,打通任督二脉,气血畅通,保护脊椎的益处。如果再把两条腿分开,大补肝肾,促进肝脏解毒和肾脏排毒。

3.骑单车

利用单车来瘦腿的方法有:

现在马路上随处可见共享单车,半个小时一元,随时随地骑单车。骑单车去购物,或者下班回来从公交车上跳下来,改骑几站路单车。在家或者健身房踩固定的单车,根据体重的不同,燃烧的热量也不相同。还可以躺在床上模拟骑自行车的动作,个人感觉这一种比较枯燥乏味,练不了一会儿就累放下腿休息了。

以前走路总感觉两条大腿肉互相触碰,心里暗暗地说:看你胖的!大腿上这么多肉走路都磨腿!现在再也没有这种感觉,坚持练下去吧,当夏天来临你会发现,原来你还可以更美。

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